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Planificación de hipertrofia, variables a tener en cuenta
Entrenamiento Personal
Enero 23, 2021

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Somos muchos y deberiamos ser más los que entrenamos hipertrofia, pero... ¿conocéis bien como entrenarla? A continuación, nuestro entrenador en Granada nos lo explica y detalla...

Fascitis Plantar, una visión renovada
Entrenamiento Personal
Diciembre 22, 2020

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La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor plantar del calcáneo y existen numerosos factores intrínsecos y extrínsecos, a continuación mostramos una visión renovada sobre ella...

Conociendo tus límites: ¿Cuál es el máximo de masa muscular que puedo conseguir?
Entrenamiento Personal
Diciembre 22, 2020

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En este artículo vamos a intentar descifrar cómo podemos conocer cuál es nuestro máximo potencial de desarrollo muscular desde un enfoque práctico basado en medidas sencillas de tipo antropometría...

¿Por qué debo hacer ejercicio en tiempos de covid-19?
Entrenamiento Personal
Diciembre 07, 2020

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En este artículo, veremos qué beneficios nos aporta el ejercicio físico (principalmente de fuerza) ya sea ante un posible contagio o una vez pasada la enfermedad....

COVID-19 y Obesidad como factor de riesgo
Entrenamiento Personal
Noviembre 12, 2020

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La obesidad es una enfermedad target para complicaciones ante el virus del Covid19. Nuestro entrenador nos explica en profundidad como se relacionan estos dos conceptos....

El foco, ¿en qué debo pensar cuando estoy realizando un ejercicio?
Entrenamiento Personal
Octubre 25, 2020

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¿En qué debo pensar cuando realizo un ejercicio? ¿En la carga? ¿En el músculo objetivo? ¿En la velocidad? ¿En realizar el ejercicio de forma conscientemente lenta? Nuestro entrenador nos lo explica......

Actividad física en el ámbito laboral
Entrenamiento Personal
Octubre 25, 2020

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¿Qué tipo de programas de actividad física podríamos encontrarnos para poder facilitar la vida laboral de nuestros empleados? Os lo contamos a continuación......

Analizando el battle rope, ¿útil o pérdida de tiempo?
Entrenamiento Personal
Octubre 10, 2020

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Battle Rope, escasa utilidad del ejercicio y solo para producir fatiga o consumo energético, la implicación muscular y la mejora de la condición física, nuestro entrenador personal nos lo explica...

Pectoral mayor, como aumentar su tamaño
Entrenamiento Personal
Octubre 10, 2020

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En esta tercera entrega vamos a intentar aportar las claves para maximizar la hipertrofia del pectoral mayor y sus distintas regiones......

Bíceps braquial, cómo aumentar su tamaño
Entrenamiento Personal
Septiembre 23, 2020

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En este artículo, junto a nuestro entrenador especialista en hipertrofia en Granada, vamos a ver cómo podemos sacar el máximo partido al entrenamiento del bíceps braquial....

Wall slide, un amigo de los hombros caídos
Entrenamiento Personal
Septiembre 20, 2020

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Con frecuencia, nos encontramos con hombros descendidos, lo que genera problemas en la movilidad del hombro, nuestro entrenador personal y rehabilitador en Granada nos explica qué es y como trabajarlo...

Glúteo mayor, maximizando su potencial (Parte II)
Entrenamiento Personal
Septiembre 20, 2020

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En esta segunda entrega, nuestro entrenador personal en Granada, analiza la susceptibilidad al daño muscular...