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Tipología de series en fases de hipertrofia
Dentro de nuestros entrenamientos existen diferentes formas de organizar las series, repeticiones y carga a trabajar, es por eso que este articulo recoge los principales tipos de organización....
Cuadriceps, como aumentar su tamaño
Para conocer cómo sacarle el máximo partido al crecimiento del cuádriceps necesitamos diseñar programas de entrenamiento que tengan en cuenta su anatomía, regiones y biomecánica....
Gonartrosis y Ejercicio Físico
Como bien apuntábamos en el artículo “Tratamiento fisioterápico de la artrosis de rodilla o gonartrosis” escrito por Marina I. Garrido, fisioterapeuta de nuestro centro, publicado en nuestra web......
Ciclo Menstrual y Ejercicio Físico
El ciclo menstrual o ciclo sexual femenino es un ritmo biológico que debemos tener en cuenta para el entrenamiento de cualquier mujer, debido a que provoca una gran cantidad de cambios fisiológicos...
Postura con patrón de extensión II
En este artículo se expondrá cuáles pueden ser las causas artromusculares que provocan tal disfunción y en una posterior entrada, diferentes propuestas correctivas para su tratamiento......
Entrenamiento en Circuito
El entrenamiento en circuito es un tipo de entrenamiento que incluye dos o más ejercicios realizados con unos parámetros determinados de volumen, intensidad y densidad (descanso)....
¿Es mejor dividir tu entrenamiento en varias sesiones al día?
Dividir tu entrenamiento en varias sesiones tiene tanto aspectos positivos como negativos. Está claro que si no tienes el tiempo suficiente para completar tu entrenamiento en una sola sesión......
Postura con patrón de extensión III
Posibles causas de la postura de cabeza adelantada (FHP) relacionada con la postura con patrón de extensión en la región superior. Con objeto de ofrecer propuestas correctivas, a continuación se van.....
Diferencias: Entrenar con Entrenador Personal vs Libre
La mayoría de las personas que atraviesan la puerta de un gimnasio para mejorar su salud o conseguir un objetivo estético lo hacen solas, sin ningún tipo de asesoramiento profesional. Respecto al......
No existen los “Ejercicios funcionales”
El llamado entrenamiento funcional es cada vez más popular. En multitud de centros se opta por dejar de lado el entrenamiento tradicional de gimnasio inspirado en el culturismo de la década de los 60....
¿Entrenar el mismo músculo en días consecutivos?
Por desgracia, tenemos trabajo, estudios, familia… y muchas veces los días de entrenamiento se nos juntan en el fin de semana o de los 4 días que debemos entrenar, no podemos dejar ningún día...
Postura con patrón de extensión I
Existen diferentes tipos de postura. La definición se resume cómo la posición relativa que adoptan las diferentes partes del cuerpo. La postura correcta es aquella que permite un correcto equilibrio.....
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