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El foco, ¿en qué debo pensar cuando estoy realizando un ejercicio?
¿En qué debo pensar cuando realizo un ejercicio? ¿En la carga? ¿En el músculo objetivo? ¿En la velocidad? ¿En realizar el ejercicio de forma conscientemente lenta? Nuestro entrenador nos lo explica......
Actividad física en el ámbito laboral
¿Qué tipo de programas de actividad física podríamos encontrarnos para poder facilitar la vida laboral de nuestros empleados? Os lo contamos a continuación......
Analizando el battle rope, ¿útil o pérdida de tiempo?
Battle Rope, escasa utilidad del ejercicio y solo para producir fatiga o consumo energético, la implicación muscular y la mejora de la condición física, nuestro entrenador personal nos lo explica...
Pectoral mayor, como aumentar su tamaño
En esta tercera entrega vamos a intentar aportar las claves para maximizar la hipertrofia del pectoral mayor y sus distintas regiones......
Bíceps braquial, cómo aumentar su tamaño
En este artículo, junto a nuestro entrenador especialista en hipertrofia en Granada, vamos a ver cómo podemos sacar el máximo partido al entrenamiento del bíceps braquial....
Wall slide, un amigo de los hombros caídos
Con frecuencia, nos encontramos con hombros descendidos, lo que genera problemas en la movilidad del hombro, nuestro entrenador personal y rehabilitador en Granada nos explica qué es y como trabajarlo...
Glúteo mayor, maximizando su potencial (Parte II)
En esta segunda entrega, nuestro entrenador personal en Granada, analiza la susceptibilidad al daño muscular...
¿Calidad o cantidad?
En este artículo, nuestro entrenador personal en Granada, va a centrarse en explicar una compensación típica con todo el potencial riesgo de lesión y/o dolor que acarrea....
Cuádriceps, como aumentar su tamaño
Para conocer cómo sacarle el máximo partido al crecimiento del cuádriceps, nuestro entrenador personal en Granada explica la necesidad de diseñar un un programa de entrenamiento. ...
¿Debemos entrenar todos los músculos igual?
Existe la creencia popular de que los grupos musculares tienen características similares y que deben entrenarse del mismo modo, con alguna variación de volumen debido a su tamaño. En este artículo......
Covid-19 TIEMPOS DE GUERRA
Hace unos meses nos llegaban noticias desde el sudeste asiático de un nuevo virus que estaba creando serios problemas de salud y cuyo origen era desconocido. Esto nos parecía muy lejano, pero......
Tipología de series en fases de hipertrofia
Dentro de nuestros entrenamientos existen diferentes formas de organizar las series, repeticiones y carga a trabajar, es por eso que este articulo recoge los principales tipos de organización....