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Planificación de hipertrofia, variables a tener en cuenta
Somos muchos y deberiamos ser más los que entrenamos hipertrofia, pero... ¿conocéis bien como entrenarla? A continuación, nuestro entrenador en Granada nos lo explica y detalla...
Fascitis Plantar, una visión renovada
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor plantar del calcáneo y existen numerosos factores intrínsecos y extrínsecos, a continuación mostramos una visión renovada sobre ella...
Conociendo tus límites: ¿Cuál es el máximo de masa muscular que puedo conseguir?
En este artículo vamos a intentar descifrar cómo podemos conocer cuál es nuestro máximo potencial de desarrollo muscular desde un enfoque práctico basado en medidas sencillas de tipo antropometría...
¿Por qué debo hacer ejercicio en tiempos de covid-19?
En este artículo, veremos qué beneficios nos aporta el ejercicio físico (principalmente de fuerza) ya sea ante un posible contagio o una vez pasada la enfermedad....
COVID-19 y Obesidad como factor de riesgo
La obesidad es una enfermedad target para complicaciones ante el virus del Covid19. Nuestro entrenador nos explica en profundidad como se relacionan estos dos conceptos....
El foco, ¿en qué debo pensar cuando estoy realizando un ejercicio?
¿En qué debo pensar cuando realizo un ejercicio? ¿En la carga? ¿En el músculo objetivo? ¿En la velocidad? ¿En realizar el ejercicio de forma conscientemente lenta? Nuestro entrenador nos lo explica......
Actividad física en el ámbito laboral
¿Qué tipo de programas de actividad física podríamos encontrarnos para poder facilitar la vida laboral de nuestros empleados? Os lo contamos a continuación......
Analizando el battle rope, ¿útil o pérdida de tiempo?
Battle Rope, escasa utilidad del ejercicio y solo para producir fatiga o consumo energético, la implicación muscular y la mejora de la condición física, nuestro entrenador personal nos lo explica...
Pectoral mayor, como aumentar su tamaño
En esta tercera entrega vamos a intentar aportar las claves para maximizar la hipertrofia del pectoral mayor y sus distintas regiones......
Bíceps braquial, cómo aumentar su tamaño
En este artículo, junto a nuestro entrenador especialista en hipertrofia en Granada, vamos a ver cómo podemos sacar el máximo partido al entrenamiento del bíceps braquial....
Wall slide, un amigo de los hombros caídos
Con frecuencia, nos encontramos con hombros descendidos, lo que genera problemas en la movilidad del hombro, nuestro entrenador personal y rehabilitador en Granada nos explica qué es y como trabajarlo...
Glúteo mayor, maximizando su potencial (Parte II)
En esta segunda entrega, nuestro entrenador personal en Granada, analiza la susceptibilidad al daño muscular...