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Septiembre 14, 2020

Beneficios del movimiento en el agua

En verano, con el calor acudimos a piscinas y playas para refrescarnos. Pero, ¿sabías los múltiples beneficios para la salud? Nuestra fisioterapeuta en Granada nos lo explica......

Septiembre 09, 2020

Cuádriceps, como aumentar su tamaño

Para conocer cómo sacarle el máximo partido al crecimiento del cuádriceps, nuestro entrenador personal en Granada explica la necesidad de diseñar un un programa de entrenamiento. ...

Agosto 31, 2020

¿Debemos entrenar todos los músculos igual?

Existe la creencia popular de que los grupos musculares tienen características similares y que deben entrenarse del mismo modo, con alguna variación de volumen debido a su tamaño. En este artículo......

Agosto 17, 2020

Covid-19 TIEMPOS DE GUERRA

Hace unos meses nos llegaban noticias desde el sudeste asiático de un nuevo virus que estaba creando serios problemas de salud y cuyo origen era desconocido. Esto nos parecía muy lejano, pero......

Junio 01, 2020

Tipología de series en fases de hipertrofia

Dentro de nuestros entrenamientos existen diferentes formas de organizar las series, repeticiones y carga a trabajar, es por eso que este articulo recoge los principales tipos de organización....

Junio 01, 2020

Cuadriceps, como aumentar su tamaño

Para conocer cómo sacarle el máximo partido al crecimiento del cuádriceps necesitamos diseñar programas de entrenamiento que tengan en cuenta su anatomía, regiones y biomecánica....

Enero 16, 2020

¿Qué es la artrosis?

La artrosis es una patología degenerativa de las articulaciones que comienza por la destrucción del cartílago articular y está caracterizada por la degeneración ósea....

Enero 16, 2020

Retención de Líquidos

Nuestro cuerpo está formado aproximadamente por un 70% de agua, su bajo consumo puede llevarnos no solo a la deshidratación, sino también a la aparición de calambres y una mala apariencia estética......

Enero 16, 2020

Menopausia: Recomendaciones Dietéticas

La menopausia es un estado fisiológico en el cual los ovarios van reduciendo su función hormonal de manera progresiva hasta que cesan los estrógenos liberados, quedando mermada la función reproductor...

Enero 16, 2020

Ciclo Menstrual y Ejercicio Físico

El ciclo menstrual o ciclo sexual femenino es un ritmo biológico que debemos tener en cuenta para el entrenamiento de cualquier mujer, debido a que provoca una gran cantidad de cambios fisiológicos...

Enero 16, 2020

Frutos Secos en la Alimentación

A pesar de su pequeño tamaño, poseen un gran valor nutricional, son ricos en proteína y vitaminas y minerales, por lo que son recomendados a cualquier edad (niños pequeños siempre más de 3-4 años). ...

Enero 16, 2020

La enfermedad de Crohn

Afecta a hombre y mujeres de edades comprendidas entre los 15-30 años. La padecen casi un total de 30.000 pacientes al año y sigue en aumento, siendo este uno de los problemas que más preocupan....